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0-1개월: 가능한 한 잠
평균 수면 시간: 16-18시간
예상 사항: 첫 달 동안 모든 아기는 많은 수면이 필요하지만 수면 패턴은 크게 다릅니다. 이 시점에서 아기의 타고난 성향을 조정하기 위해 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 모유 수유와 수면이 더 원활하게 진행될 수 있도록 아기가 수유 사이에 2-4시간의 수면을 취할 수 있도록 최선을 다하십시오.
1-3개월: 루틴 구축 시작
평균 수면 시간: 15-17시간
예상 사항: 약 6주가 되면 보다 합리적인 일정이 나타나고 취침 시간 루틴이 도입될 수 있습니다. 일관성은 게임의 이름이므로 정해진 루틴을 고수해야 합니다. 결과가 즉시 나타나지 않을 수도 있지만 습관은 나중에 건강한 수면 습관의 기초가 됩니다.
3-6개월: 밤새 잠자기
평균 수면 시간: 14-16시간
아침 낮잠 1~1시간 30분
낮잠 2시간
오후 0.5시간 낮잠
야간 10~12시간
예상 사항: 이 단계에서 밤 시간은 수면 시간이 됩니다. 그럼에도 불구하고 일부 아기는 여전히 자주 깨어납니다. 수면 코칭은 아기가 6개월이 될 때까지 8~12시간 동안 계속 잠을 자지 않으면 도움을 청할 것을 조언합니다.
6-9개월: 아기 주변의 중요성
평균 수면 시간: 14-16시간
아침 낮잠 1~1시간 30분
낮잠 2시간
오후 0.5시간 낮잠
야간 10~12시간
예상 사항: 이 단계에서 아기가 필요로 하는 시간은 크게 변하지 않지만 수면 패턴은 더 일관적으로 보일 것입니다. 이 나이의 아기는 잠자는 위치에 대해 덜 유연하고 침실의 친숙한 환경을 요구할 수 있습니다.
9-12개월: 성장기 및 수면 시간 감소
평균 수면 시간: 12-14시간
아침 낮잠 0.5~1시간
낮잠 1.5~2시간
야간 10~12시간
예상 사항: 1년이 가까워지면 아기의 일정은 당신의 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 부분이 됩니다. 많은 아기들이 이 단계에서 세 번째 낮잠을 포기하고 곧바로 밤잠을 자게 됩니다. 처음에는 아기가 과도하게 지치지 않도록 취침 시간을 조금 더 일찍 정해야 합니다.
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12-18개월: 하루 낮잠
평균 수면 시간: 12-14시간
낮잠 1.5~2.5시간
야간 10~12시간
예상 사항: 아기는 서서히 독특한 성격과 너무나 분명한 욕구와 욕구를 가진 어린 유아로 변해가고 있습니다. 이 시점에서 많은 아기들이 낮잠을 한 번만 자게 됩니다. 시간이 지나면 낮잠을 늦은 아침에서 정오로 늦출 수 있습니다.
아기의 수면 - 결론
이 통계는 대부분의 부모의 삶에서 무슨 일이 일어나는지 파악하는 데 도움이 될 수 있지만 모든 인간과 마찬가지로 아기도 매우 다양하며 규칙에 대한 예외는 일반적입니다. 아기가 충분한 수면을 취하고 있는지 판단하는 가장 좋은 방법은 아기의 깨어 있는 시간을 평가하는 것입니다. 아기가 비교적 침착하고 기민하며 느긋하다면 충분한 수면을 취하고 있는 것입니다. 그가 긴장하고 힘들고 자주 눈을 비비면 아마도 충분한 수면을 취하지 못할 것입니다. 결론에 도달하고 그에 따라 행동하여 아기의 일정을 변경하거나 필요한 경우 도움을 요청하십시오. 어떤 경우이든 아기가 성장함에 따라 유아기 전반에 걸쳐 건강한 수면 습관을 보장하는 명확한 일정을 지키는 것이 점점 더 중요해진다는 것을 기억하십시오.
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